Quando a Napoli le giornate iniziano ad accorciarsi e l’umidità dell’inverno si fa sentire, molti ciclisti decidono di mettere la bici da parte. Non tanto per il gelo intenso – che è raro – quanto per la pioggia improvvisa, il vento sul lungomare, l’asfalto scivoloso e il buio che arriva presto. Così, tra novembre e marzo, la bicicletta rischia di restare inutilizzata. Eppure, con l’equipaggiamento giusto, pedalare a Napoli anche in inverno è assolutamente fattibile, e spesso persino piacevole.

L’inverno partenopeo non è proibitivo come quello del Nord, ma non va sottovalutato. Le temperature miti sono spesso accompagnate da forte umidità, piogge brevi ma intense e aria fredda che, soprattutto in movimento, penetra facilmente in strati di abbigliamento non consoni. Eppure uscire in bici è affascinante anche nei mesi freddi: la città più silenziosa all’alba, il Vesuvio che si staglia nitido dopo la pioggia. Sensazioni che valgono la pedalata, a patto di essere ben attrezzati.

Pedalare in aree rurali e boschive

Chi pedala oltre il contesto urbano, in zone rurali o boschive – come le colline flegree, il Vesuvio, i Camaldoli o l’entroterra intorno alla città di Napoli – deve prestare attenzione ad alcuni fattori specifici.

In questi ambienti l’inverno si fa sentire di più: l’umidità ristagna, il sole fatica a scaldare i tratti in ombra e le temperature percepite scendono rapidamente, soprattutto nei boschi o sui versanti esposti al vento. Fango, foglie bagnate e tratti sterrati richiedono una guida più prudente e una maggiore attenzione alla trazione.

È, dunque, fondamentale scegliere l’abbigliamento adatto, mantenere una pressione delle ruote leggermente più bassa per aumentare l’aderenza e indossare capi antivento ben chiusi sul collo. Anche la visibilità diventa cruciale: luce anteriore potente, luce posteriore sempre accesa e, se possibile, dettagli riflettenti sull’abbigliamento aumentano sicurezza e comfort. In cambio, pedalare d’inverno fuori città regala silenzio, panorami limpidi e una connessione con il territorio che nei mesi più affollati è difficile trovare. Nelle aree boschive l’escursione termica tra notte e giorno è, inoltre, più accentuata per effetto dell’umidità, per cui l’abbigliamento a strati è fondamentale, così come dotarsi di un piccolo zainetto o marsupio per riporre gli indumenti quando il freddo molla la presa, così da evitare inutili e dannose sudate.  

Due regole fondamentali per pedalare in inverno

Per affrontare l’inverno in sella – che si tratti di commuting quotidiano o di uscite più lunghe – valgono due regole essenziali: restare asciutti e mantenere il corpo caldo. L’umidità tipica di Napoli rende questi due aspetti ancora più importanti.

Dal punto di vista fisiologico, quando la temperatura scende il corpo riduce la circolazione verso le estremità per proteggere gli organi vitali. Mani e piedi sono quindi le prime parti a raffreddarsi e a perdere sensibilità. Anche a temperature non estreme, l’aria umida può accelerare questo processo, rendendo fondamentale una buona protezione.

Chi ha già pedalato sul lungomare Caracciolo di Napoli in una giornata di vento invernale sa quanto rapidamente possano raffreddarsi piedi e dita, anche con una temperatura esterna di 10–12 gradi.

Proteggere le estremità: l’essenziale per il clima napoletano

A Napoli l’inverno è spesso umido più che freddo, e questo rende la traspirabilità un fattore cruciale. Anche pedalando con temperature basse, il corpo produce calore e sudore, che in assenza di capi adeguati restano intrappolati nei tessuti.

Se l’aria fredda raggiunge l’abbigliamento bagnato dal sudore, la sensazione di freddo aumenta rapidamente. Per questo il set invernale ideale per il ciclista napoletano deve proteggere da vento e pioggia, ma allo stesso tempo favorire la dispersione dell’umidità. Una buona giacca antivento traspirante e uno strato intimo tecnico sono spesso più performanti di un capo eccessivamente pesante.

Piedi

Scarpe impermeabili o invernali. A Napoli la pioggia e le pozzanghere sono più insidiose del freddo intenso.  E’ dunque fondamentale che le scarpe siano antivento e impermeabili. Una membrana idrorepellente (come Gore-Tex o simili), infatti, evita che l’umidità penetri nella scarpa, mantenendo così il piede asciutto.

Calze tecniche. Sono preferibili  calze in lana merino o miste, che gestiscano bene l’umidità. Anche con temperature moderate, una calza sbagliata può lasciare i piedi freddi per tutta la pedalata.

Mani

Guanti invernali leggeri. Non servono guanti molto imbottiti, ma è indispensabile che siano antivento e resistenti alla pioggia. Avere dita intorpidite nel traffico cittadino, tra frenate improvvise e rotaie del tram, è tutt’altro che sicuro. Nei giorni più freddi o ventosi, l’aggiunta di un sotto-guanto sottile può fare la differenza.

Testa

Berretto tecnico sotto il casco. Aa Napoli spesso il freddo colpisce soprattutto le orecchie, complice il vento. E’ consigliabile, in questi casi, un copricapo sottile, antivento e traspirante, che protegga la testa senza produrre una eccessiva sudorazione. Da evitare i berretti di lana tradizionali: poco pratici, non traspiranti e inadatti alla pedalata urbana.

Articolazioni

Anche se il clima napoletano è relativamente mite, le articolazioni soffrono l’esposizione prolungata a vento e umidità. Ginocchia e anche, raffreddate dall’aria durante la pedalata, possono diventare un punto debole, soprattutto negli spostamenti quotidiani.

Usare pantaloni lunghi o coprigambe, salopette invernali leggere e capi elasticizzati aiuta quindi a mantenere il calore necessario, evitando irrigidimenti e fastidi muscolari. Questo vale sia per chi si muove in città sia per chi affronta percorsi in salita, come a Posillipo o ai Camaldoli.

Napoli Rurale è un progetto finanziato dalla Regione Campania con risorse statali del Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali.